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在宅ワークが「お腹ポッコリ」の原因に・・・・!?~働きながらエクササイズ体験記

お腹ポッコリの原因は、「座りすぎ」!?

最近の悩み。

それはお腹がポッコリと出てきたこと。
特別食べ過ぎたわけでもないのに、なかなか引っ込まない・・・・。
もうこれは加齢のせいかな?ってあきらめも。

そんなとき「その原因、Xにあり!」という番組をふと見ていたら。
なんと・・・。

ぽっこりお腹の原因、座りすぎ生活にあり!」と!

アメリカの研究によると、1日の座っている時間が太っている人は標準体重の人に比べて2時間44分も長いことがアメリカの研究で明らかに。
日本人は世界トップクラスの座り過ぎ民族。20の国と地域を対象に座り時間を調査したところ、日本人の平均は1日7時間という。

マジか・・・・・!!!!!!

心当たりありすぎる・・・・・。
ただでさえ在宅ワークはPCの前に座ってること多いのに、集中していると何時間も・・・なんてことはザラ。確実に平均の7時間以上は座っている。
下手したら寝ている時間以外ほぼ座っていることも。

これはヤバい・・・・エクササイズ開始。

育ったお腹を眺めてみる・・・・腹囲91cm。
明らかに育ちすぎた。産まれる予定もないのにこれはヤバい(お見苦しいものを載せてすんません・・)。

さすがに危機感を感じた私は、解決法として紹介していた「大腰筋エクササイズ」とやらを毎日の生活にとりいれてみることに。 

  • 椅子に浅く座り、端を軽くつかむ
  • 3秒で両脚を上げ、3秒で下げる
  • 1度に10回、1日3セット行う。

うん。これなら仕事の合間にできそうだ。

しかも、腹囲が最大15cmダウンした人がいるというのだから期待大。   早速試してみた。 やることも単純なのでなんとなく続けられそうな気がする。

まず3日経過。腹囲は-3cm

気が付いた時にエクササイズを採り入れ、3日経過。 -3cmと僅かながら減ってはいる!! やはり効果が出るとやる気も出ますね。 さてここからどの程度効果が出るか!?続きは次回にこうご期待(※効果が出なかった場合載せないかもですが・・・)

おまけ

どうやら娘(10歳)もやるらしいです・・・(部屋に張り紙がしてあった 笑)

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すざわみか
株式会社ママントレ代表取締役   「ママの働き方はもっといろいろあっていい」をコンセプトに2011年ママントレ設立/子育てと両立する手段として在宅ワークで主に女性起業家を対象としたWeb制作やIT支援を始める。2016年に満を持して(?)法人化。 これまでに100名以上の主婦在宅ワーカーとの仕事経験があるほか、500名を超える女性起業家とのつながりを持ち、「フリーランス」としての働き方に精通。