お腹ポッコリの原因は、「座りすぎ」！？
最近の悩み。
それはお腹がポッコリと出てきたこと。
特別食べ過ぎたわけでもないのに、なかなか引っ込まない・・・・。
もうこれは加齢のせいかな？ってあきらめも。
そんなとき「その原因、Xにあり！」という番組をふと見ていたら。
なんと・・・。
アメリカの研究によると、1日の座っている時間が太っている人は標準体重の人に比べて2時間44分も長いことがアメリカの研究で明らかに。
日本人は世界トップクラスの座り過ぎ民族。20の国と地域を対象に座り時間を調査したところ、日本人の平均は1日7時間という。
マジか・・・・・！！！！！！
心当たりありすぎる・・・・・。
ただでさえ在宅ワークはPCの前に座ってること多いのに、集中していると何時間も・・・なんてことはザラ。確実に平均の7時間以上は座っている。
下手したら寝ている時間以外ほぼ座っていることも。
これはヤバい・・・・エクササイズ開始。
育ったお腹を眺めてみる・・・・腹囲91cm。
明らかに育ちすぎた。産まれる予定もないのにこれはヤバい（お見苦しいものを載せてすんません・・）。
さすがに危機感を感じた私は、解決法として紹介していた「大腰筋エクササイズ」とやらを毎日の生活にとりいれてみることに。
- 椅子に浅く座り、端を軽くつかむ
- 3秒で両脚を上げ、3秒で下げる
- 1度に10回、1日3セット行う。
うん。これなら仕事の合間にできそうだ。
しかも、腹囲が最大15cmダウンした人がいるというのだから期待大。 早速試してみた。 やることも単純なのでなんとなく続けられそうな気がする。
まず3日経過。腹囲は-3cm
気が付いた時にエクササイズを採り入れ、3日経過。 -3cmと僅かながら減ってはいる！！ やはり効果が出るとやる気も出ますね。 さてここからどの程度効果が出るか！？続きは次回にこうご期待（※効果が出なかった場合載せないかもですが・・・）
おまけ
どうやら娘（10歳）もやるらしいです・・・（部屋に張り紙がしてあった 笑） 
