みなさん、こんにちは！
冬が近付くに連れて毎年年を越せるか不安になる事務職フリーランスの皆見です！
私は極度の寒がりでして、冬は本当に苦手です・・・。
家から出たくないし、湯船からも出たくないし、何なら布団からも出たくないし、ずっと布団の中で猫をもふもふしていたい！
気持ちも落ち込みやすくなるし、日照時間も少なくなるし、鍋が美味しい以外のメリットが思いつかない！！
今回はそんな私の寒さ対策の紹介です！
自力で温まる系
我が師匠の言葉
「これから寒い季節になって運動が億劫になりがちですが、動いてる方が温かいですよ！風邪も引きにくくなりますし！」
冬の運動って準備してるとき寒いけど、実際動き出したらちゃんと温かいんですよね、汗も普通にかきますし。
止まったら寒いからずっと動くし、弱めでも継続するということがしやすいのかなと思います。
私は最近ランニングも始めたんですが、立ち止まるということはしないようにしています。
信号待ちでもその場で足踏みだけしたり、どうしてもきついときも止まらずウォーキングにしてます。
ここで冬の運動で注意しないとなと思うのは、運動終了後にすぐに体が冷えることです。
私はジムでもランニングでも終わったらストレッチをしているんですが、ここで徐々に冷えてきている感じがすでにあります。
なので、温かいシャワーを浴びるとか、汗が引いたらすぐに着替えるとか、そういうことをした方がいいかなと思います。
温まる目的ならわざわざ運動じゃなくてもいいと思うんです、正直。
でも今回事務職フリーランスとしておすすめする、もう1つのメリットがあります。
これは実際自分がランニング始めてみて気付いたことなんですが、事務職ってずっと座りっぱなし+脳みそフル活用ってよくあると思います。
これを長時間続けてたら、心身ともに疲れますよね・・・。
なんとなく私の体感なんですが、ランニングって体と脳のデトックス効果があると思うんです。
これがいわゆる気分転換ってことだと思うんですけど、無心になれるし普段と違う目線で街を見れたりとか、新しい気付きがあったりします。
体もごりごり筋トレするよりも、ゆったり動かせれる感じがします。
30分近所を走るだけでも結構効果があるのでおすすめです！
文明の利器系
なんと言ってもやっぱりこれですよね。
先人の知恵が集まった暖房器具・防寒着、本当にすごいですよね。
その中でも私が長年愛用しているものを紹介します。
ボアフルジップパーカー
今愛用しているのはユニクロの数年前の物です。
ボアほんとに暖かいです・・・。
そしてフルジップの方が脱ぎ着がしやすいので、体温調節としては便利と思います。
かなり気に入ってるので、今年もう一着買おうかなと思ってます。
ネックウォーマー
これもボアの物がおすすめです。
あと紐で締め付けの調節ができる方がいいかなと思います。
ネックウォーマーは上から被るタイプですが、短いマフラーの用に輪っか状の付け外しができる物もあります。
もこもこ靴下
足元ってかなり冷えませんか？
私は冷え性なので、冬の足がかなり酷いです。
特に女性って冷え性多いですよね。
私が愛用しているもこもこ靴下は、締め付けない柔らかい物です。
ぎゅっとしたやつだと、締めつけ感がしんどくなって邪魔に感じて脱いだりしちゃうので。
今使っているのは靴下屋さんとかで売ってるやつで、柄も長さもいろんなのありました。
おすすめポイントとしては、足の裏に滑り止めがついている物です。
足元用ヒーター
デスクの下に忍ばせれるサイズです。
邪魔にならないサイズで、パワーもそこそこの物にしました。
やっぱり足元を守ってると安心感が違います。
まとめ
というわけで、冬の乗り切り方の紹介でした！
ランニングは私はまだ始めたばかりですが、寒いときこそ走りに行きたいと思います。
よかったらみなさんの寒さ対策も教えてください！
それではどんどん寒くなりますが、無理せず風邪などに気をつけていきましょうー！
